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※女性向けの内容となっています。男性のご参加はご遠慮ください。
あなたの家から参加できる
オンラインの無料レッスンです。
録画も公開するので
時間が合わなくても大丈夫！
こんなあなたにおすすめです
無料オンラインレッスンの内容を
一部ご紹介！
3日目のLIVEレッスンに向けて、まずは頭で理解。（カラダも少しは動かします）
※2022年9月・2023年4月・2023年9月に実施した際のアンケートより抜粋。個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
じっくりカラダに意識を向ける贅沢な時間を一緒に過ごしましょう。
前回３日間レッスンに
参加された方の声
・短時間のエクササイズで体が楽々になったことが驚きました。 ・背骨が固いと呼吸が浅く、自律神経の乱れにつながるということがわかり、 自分の身体に起こっていることがわかって嬉しかったです。 ・楽しく歳を重ねましょうという先生の言葉が印象的！ ・裏丹田という言葉を初めて聞きました。 肩甲骨が大事とは知っていましたが。 ・背骨が動くのが体感できた。 ・息を吐ききる深い呼吸を普段全く していないことを実感しました。 腹筋の無さも感じました。 ・背骨を伸ばし、スッキリした。 丁度、腰痛になっていたのが、ラクになった。 ・実際に身体を動かしてみて、 簡単な動作なのに、普段は使わない部位を使っていると感じました。 普段から、いかに身体を小さく使っていたかとびっくりしました。 ・気持ちいいと思うことは身体が喜ぶことなんですね。 ・腕を高く上げてキープする時に様々なインナーマッスルを使っている事を感じました。 ・普段巻き肩で、このままだと猫背のおばあちゃんになるところでしたが、背中の裏丹田を意識して、自分の身体を感じながらエクササイズを続けようと決めました。 ・頭痛とか痒みは嫌でも感じますが、自分の体の部位に意識を向ける事は今までなかったです。 ・心も身体も、気持ち良かったです^ ^ ・巻き肩も、背骨から…というのが印象的でした。 ・肩甲骨回しや肘を後ろにやり手首を回すだけで体がすごく暑くなることにびっくりしました。 ・腕回しをした後も、ひじを引き寄せるエクササイズをした後も、肩や背中が軽くなったのを実感できました。 ・丁寧な説明で、なるほどと思う事が沢山ありました。 身体を意識して動かしたいと思うようになりました。 ・自分の身体をこんなにじっくりみつめたことはなかったことと、できてなくても意識をそこに向ける大切さを知りました。 ・自分の体の左右差に気づけました。 ・意識しないと裏丹田を使う事がないと感じました！ ・背中をほとんど使っていなかった事に気づいた。 ・終わったあとに立ったら、体が軽く感じて、足の踵をかんじました。 ・エクササイズを通して、体への意識が今まであまり出来ていなかった事を実感しました。 ・自分の腕はこんなに重いのかとビックリしました。 ゆっくりやることでじわじわと暖かくなったので、筋肉に効いているんだと実感出来ました。 ・腰の曲がったお婆さんにならないよう今から気をつけないと駄目。 ・骨の位置が変わると、それにくっついている筋肉や脂肪の位置も移動するという話が印象的。 ・立ち方で、お尻が引き締まった。 毎日やれば、垂れたお尻も何とかなるかもと感じた。 諦めなくてもいいんだと思えた。 ・加藤先生を見て、自分にも出来るんだ！と自信にもなりました。 ・正しい姿勢で立つだけで下半身がプルプルしました。 今まで筋肉使っていなかったんですね。 ・正しい姿勢でいる事が大切なことが良くわかりました。 ・裏丹田を意識して立つと、芯が決まる感じがしました。 ・正しい姿勢で立つと疲れますが、線が一本で立てる感じが何となく分かりました。 ・体験をした方の後ろ姿がなんと綺麗なこと！ ・ダイエットをするだけでは若く見えるようにならないということが印象に残りました。 ・自分は巻き肩なんだなと改めて実感 ・加藤さんが実際に見せてくれた姿勢の修正前と修正後の見え方の違いにとても驚きました！ ・皆さんのビフォーアフターにホントにホントにびっくりしました！ など。
※2022年9月・2023年4月・2023年9月に実施した3日間無料チャレンジでのアンケートより抜粋しました。
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
裏丹田メソッドを続けている方の声
奥田聡子さん（50代） 腕や肩に痛みがあって日常生活にも支障があったほどなのですが、痛みが緩和されました。 そして、まき肩がひどく姿勢が悪かったのが少しずつ肩が開くようになって、「姿勢が良くなった」と主人に言われました。 安田悦子さん（40代） 千晶さんから『お腹から変わるよ』って聞いてスタートしました。 ジムでどんなに腹筋を頑張っても、凹まなかったお腹が変わりました。 腹囲が１年で－１１センチ。体重は３か月で－２㎏！ 大阪由香さん（40代） それまで、ジムに通ったりダイエットを自己流でしてきたけど、年齢とともに全然結果が出なくなったし、猫背もひどい。 「とにかく痩せたい。若々しく綺麗になりたい。」という思いでした。 それが、2年で5キロ！ 猫背も改善して自然と美しく立てるようになり、仕事していても、運動していても、軽やかに動けて疲れにくくなりました。
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
※リアル会場ではなく、zoomをつないでのオンラインライブのため、当日のご参加者さまの様子に応じて、内容は若干変更になる可能性がございます。
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特典
毎日がんばるあなたへ
脳がすっきりする
リラックスタイムのご褒美
深～い瞑想状態に入り、からだがリフレッシュする、あおむけで聴く「瞑想誘導」音声データをプレゼントします。（ヨガ歴25年の加藤千晶の声です♪）
講師プロフィール
加藤千晶
裏丹田メソッドShin-YOGA開発者
＆インストラクター
20 代からジャズダンスなど体を動かすことが得意で、体の芯をぶらさず立つことの重要性に開眼。同時にヨガにも目覚め、ヨガ歴 25 年の実績。
私生活では 41 歳で結婚、42 歳で妊娠・出産を経験。57時間の難産を乗り越え自然分娩にて子どもを授かる。40歳代の子育てに奮闘しながらも、ヨガの指導者として活躍。
2019年、伊勢神宮内宮から車で 5 分の場所に「古民家YOGA サロン」をオープン。
裏丹田インストラクターとして延べ700名を指導。整体師や姿勢トレーナーの資格も取得。独自の研究をかさね、「裏丹田を意識するだけで姿勢が変わり、波動が上がる」という独自理論を展開。
第 4 チャクラの裏側にある裏丹田をチューニングすることで、本来の自分であり、今ここにある自分という意味でのインナーセルフにつながれる「裏丹田メソッド」を開発。
インナーセルフは自分の芯であり、「芯を整えれば未来が変わる！」という理念のもと、40 代、50 代女性の更年期に起こる体の変化に寄り添っている。
10歳若返る、体のラインが変わると評判の「裏丹田メソッド」を教えてほしいというヨガ指導者も多く、志を共にできる指導者育成にも力を注いでいる。
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